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  • 标榜无色素、无糖的宝宝食品,是孩子肥胖、蛀牙的元凶!文章

    来源:鸽子医生育儿 / 时间: 2019-07-25 09:00:39 / 阅读量:访问量:211次

    宝宝开始吃辅食时,爸妈都自己做还是买现成的呢?准备给宝宝磨牙的食物是天然的水果,还是直接购买的宝宝零食呢?但事实上,这些标榜无色素、无加糖的婴儿食品,很可能让宝宝从0岁开始养出爱吃甜的嗜好!

    不单单是糖果、甜点,现在就连直接售卖的辅食、婴儿食品所含的糖分都可能过量!应该限制婴儿食品中的糖含量,父母则要喂更多蔬菜给幼儿,以防他们建立嗜甜的习惯。

    摄取过多的糖分是造成孩子肥胖、蛀牙的元凶。然而,市面上有许多标榜无加糖的婴儿食品,仍有来自蜂蜜、水果的天然糖分,这些糖的成分虽然较天然,但被制作成宝宝吃的食品,及有些可让宝宝直接吸吮的袋装食品,其热量、糖分都比直接吃原形食物来得高出许多,甚至也让宝宝错失了学习使用餐具吃饭的机会。

    宝宝点心,含糖量占比竟超过一半

    许多果干、蔬菜类的食品,含糖量占了整份产品的一半以上,尤其含有果糖的果干对孩子的影响最大。

    正确控制糖分摄取,有效预防肥胖与蛀牙

    2岁以上孩子,糖的每日总摄取量不超过每日热量5%,2岁以下的儿童则要更少。虽然孩子天生都偏好甜味,尝到一点甜头就会想要吃更多,但家长不应该加重这项偏好,帮助孩子适当摄取糖分。以下方法提供给爸妈参考:

    1、辅食阶段多元尝试

    宝宝还小时仍处于探索阶段,如果可以,应该在辅食阶段让宝宝尝试各种味道,特别是带点苦味的青花菜、菠菜等蔬菜,可以降低孩子嗜甜的行为。

    2、尽量提供食物原形

    当宝宝4~6个月时,可以将食物打成泥或汁,但到了宝宝开始有咀嚼能力,可慢慢提供食物的原形,将蔬菜切碎、水果切成小块,减少将水果打成汁,因为果汁中的糖长时间停留于口腔内,也容易造成蛀牙,且会不自觉喝过量,摄取过多的糖,也可能导致儿童肥胖。

    3、食物不过度调味

    制作辅食应选择天然食物,尽量不要调味,吃食物的原味,也就不会养成重口味。若家长想买一些婴儿零食让宝宝嘴馋的时候啃咬,如:米饼,就要特别注意钠含量会不会太高,以免宝宝的口味越来越重。

    4、选购婴儿食品注意营养标示

    由于市面上有许多标榜健康的宝宝食品,虽然并无广告不实的情形,但还是要提醒家长选购时,别只看包装标示的特色字眼,而是要慎重营养成分,尤其是糖分比例,为孩子的健康把关。


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